Gérer le Stress Post Déconfinement
Depuis plusieurs mois, nous faisons face à une crise sanitaire
inédite.
Devant son ampleur et sa vitesse de propagation des mesures de confinement plus ou moins drastiques ont été instaurées générant chez de nombreuses personnes une forte dose de stress de manière plus ou moins directe.
Aujourd’hui, un nouveau chapitre s’ouvre avec des mesures de déconfinement progressif prises de manière à ce que les pays puissent reprendre vie petit à petit.
Peu importe le type de solution proposée pour y remédier tant bien que mal, le stress
est resté présent dans les esprits et semble, pour certains, ne pas être prêt d’en sortir.
Soif de liberté
lorsque nous sommes confinés.
Peur d’être contaminés
maintenant que nous pouvons sortir …
Certes le danger est bien réel, présent et d’autant plus angoissant qu’il est invisible et qu’il est trop tard pour s’en prémunir lorsque les premiers symptômes apparaissent.
C’est là toute la complexité du problème : nous savons d’où vient le danger mais nous n’avons pas encore d’arme pour le soigner…
Comment gérer alors ?
Se Concentrer sur les Solutions
Le virus est là, tous les professionnels sont sur le pont pour en ralentir la progression et trouver traitements et autre vaccins…
Nos issues à ce stade à titre individuel et collectif ?
- Prendre toutes les mesures nécessaires pour nous exposer le moins possible.
- Mettre tout en œuvre pour préserver la santé des travailleurs
dans les entreprises, les usines, les magasins.
- Nous protéger
par tous les moyens en attendant d’avoir un traitement voire mieux un vaccin.
Et cela implique de changer radicalement nos habitudes
notamment en ce qui concerne nos interactions avec notre entourage et/ou toute personne que nous sommes amenés à croiser.
D’où le problème pour les êtres humains, résistants par nature au changement que nous sommes…
Après avoir chamboulé notre façon de vivre depuis 2 mois, voilà qu’il nous faut adopter, créer des manières inédites d’interagir
avec les autres à compter du déconfinement …
Nous voici désormais mis face à une situation aussi inconfortable qu’inconnue...
Nous exposer au risque d’attraper une maladie pour laquelle il n’existe à ce jour ni traitement ni vaccin rien qu’en prenant les transports pour aller travailler ou en échangeant quelques mots avec un commerçant, un livreur ou un fournisseur.
Et voilà que le bruit du stress se fait grandissant dans nos esprits.
Aujourd’hui, autorisation est donnée de créer de nouvelles habitudes pour notre bien-être à tous à divers niveaux :
- sanitaire pour rester en bonne santé
- social pour interagir avec nos familles, collègues et voisins
- économique pour recommencer à travailler et reprendre le cours de nos vies.
Nous ne sommes pas (ou si peu) éduqués à interpréter cette petite voix intérieure qui s’adresse à nous …
Sous stress nous devenons moins logiques, évaluons moins bien les risques, et surtout pensons et réagissons souvent à (très) court terme.
Ce mode automatique, parfois ô combien difficile à gérer lorsqu’il se déclenche mérite toutefois que nous nous y intéressions pour éviter une fois la tension redescendue d’avoir à regretter … ou à réparer.
Gérer le Stress comme une Alarme
Non le stress n’a pas vocation à perdurer indéfiniment !
Il est un signal envoyé par notre cerveau,
une alarme qui nous indique que nous devons modifier
quelque chose dans notre réaction face à une situation ou un problème lambda.
Qui vivrait en laissant sonner son alarme 24h/24 sans jamais chercher à l’éteindre ?
Savoir que ce mode de fonctionnement est ancré dans nos mécanismes cérébraux
permet aussi de relativiser.
Apprendre à mieux en connaître le fonctionnement nos permettra de mieux le gérer !
Aujourd’hui nous pourrions par exemple considérer que ce
signal est là pour - nous pousser à rester le plus vigilant possible
- nous aider à prendre toutes les précautions qui s’imposent pour ne pas nous exposer au virus
- nous encourager à continuer à respecter scrupuleusement les gestes barrières.
Nous pouvons ainsi reprendre la vie petit à petit en intégrant le fait qu’une solution plus acceptable est en cours de création par les experts dont c’est le métier.
Les vaccins ont toujours nécessité un délai incompressible avant d’être mis sur le marché : celui-ci ne fera pas exception à la règle.
Réinventons donc le cours de nos vies et ne laissons pas l’alarme sonner toute la journée.
Observons et pourquoi pas reproduisons les manières créatives
qui ne manqueront pas d’émerger pour rester en contact les uns avec les autres tout en préservant notre santé.
Le progrès a lui aussi besoin du changement pour émerger !
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